zioła i ziołolecznictwo

Jak ziołami złagodzić objawy chorób cywilizacyjnych?

8 Wrz , 2015  

Zioła

Skok cywilizacyjny i rozwój w różnorakich dziedzinach życia przyczyniły się do pogorszenia stanu zdrowia obywateli świata. Szczęśliwie, wraz z tym wzrasta nasza świadomość co do zdrowia i dbałości o nie.

Cukrzyca, nadciśnienie, alergie

Cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, alergie, choroby przewodu pokarmowego, choroby psychiczne. Lista chorób definiowanych jako cywilizacyjne jest długa, sposobów radzenia sobie też mamy bez liku. Większość z nich to metody konwencjonalne zaaprobowane przez współczesną medycynę. Leczenie tradycyjne wspomagać możemy również sposobami naturalnymi, co nie tylko usprawni terapię, ale pomoże złagodzić jej skutki uboczne. W przypadku cukrzycy możemy wspomagać się rutwicą lekarską – jest bogata w sole chromu, które wspomagają działanie insuliny. Sięgajmy również w fasolę zwyczajną, której działanie opiera się na zapobieganiu niekontrolowanym wahaniom cukru we krwi. Jeśli borykamy się z nadciśnieniem, sięgnijmy po napar z głogu, dziurawca i lipy, który obniża ciśnienie krwi. Wzbogaćmy przy tym swoją dietę w czosnek, który korzystnie oddziałuje na układ krwionośny, regulując jego pracę, oraz w potas. Zredukujmy ilości spożywanej soli i przetworzonej żywności. Na deser wybierajmy gorzką czekoladę, która uelastycznia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i zapobiega miażdżycy. Alergicy mogą sobie pomóc, spożywając regularnie napary z pokrzywy, rumianku i nawłoci. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zamiast naparów zażywać tabletki na bazie tych ziół.

Choroby układu pokarmowego, zszargane nerwy

napary - naturalnepiekno.eu

Napary

Odczuwasz przeciążenie żołądka po każdym posiłku? Cierpisz na wzdęcia, zaparcia lub nudności? Zanim wybierzesz się do gastrologa, skorzystaj z potęgi medycyny naturalnej i zaparz sobie zioła! Możesz spróbować herbatki z karczocha, który wspomaga ogólną kondycję układu pokarmowego i reguluje metabolizm, wpływając korzystnie na proces odchudzania. Spróbuj kminku; wykazuje on właściwości rozkurczające, będzie więc łagodzić różnorakie dolegliwości ze stronu układu trawiennego. Działanie regulujące pracę jelit maja mięta i szałwia. W przypadku stresu i różnorodnych dolegliwości natury psychicznej konieczna może okazać się wizyta u psychiatry lub psychologa. Możemy jednak pomóc sobie ziołami. Dziurawiec wykazuje działanie antydepresyjne, kozłek lekarski (waleriana) to najpopularniejszy składnik specyfików uspokajających, działanie relaksujące wykazuje również głóg, który likwiduje zaburzenia rytmu serca.

, , , ,

zioła i ziołolecznictwo

Co pić i co jeść, by poprawić przemianę materii

3 Wrz , 2015  

Dieta

Metabolizm odpowiada za szereg czynników charakteryzujących organizm, m.in. jego ogólną sprawność i skłonność do tycia. Jest on niezbywalną cechą każdego z nas i przebiega w różnorakim tempie, które można regulować.

Czym jest metabolizm

Metabolizm, czyli przemiana materii, jest sumą reakcji biochemicznych zachodzących w komórkach organizmu, które wiążą się z pobieranie składników odżywczych, przekształcaniem ich w energię i wydalaniem produktów ubocznych tych przekształceń. Metabolizm zależy od płci, wieku i stylu życia. Mają na niego wpływ również czynniki takie jak choroby i aktualna pora roku. Jeśli borykamy się ze skutkami złej przemiany materii, udajmy się do endokrynologa, który wykluczy zaburzenia hormonalne. Warto przy okazji wykonać podstawowe badania, np. morfologię. Gdy wiemy już, że nie mamy żadnych problemów zdrowotnych możemy spróbować podkręcić tempo metabolizmu większą aktywnością fizyczną. Dobrze przy tym zastosować dietę.

Wpływanie na przemianę materii dietą

Przemiana materii - naturalnepiekno.eu

Przemiana materii

W układaniu jadłospisu pod kątem przyspieszenia metabolizmu dobrze jest skonsultować się dietetykiem. Jeśli natomiast zdecydujemy się działać na własną rękę, pamiętajmy o kilku rzeczach. Włączmy do naszej diety owoce – przede wszystkim awokado, które dzięki dopalaczom przemiany materii (kwasy omega-3, witamina B6) usprawnia proces metabolizmu. Podobnie wpływa na nasz organizm łosoś. Druga sprawa: zdecydujmy się na ostre przyprawy, które przyspieszają metabolizm o ok. 10%. Nie rezygnujmy z pieprzu i ostrej papryki, które usprawnią spalanie kalorii! Możemy uśmiechnąć się również w stronę imbiru, który rozgrzewa organizm i przyspiesza metabolizm. Korzystny wpływ na ten proces ma kawa ­– przyspiesza ona przemianę materii o ok. 16%. Inna rzecz: jeśli do tej pory nie dbałeś o regularne spożywanie posiłków, weź pod uwagę, że jedzenie co ok. 3 godz. Mobilizuje układ pokarmowy do ciągłej pracy, usprawniając metabolizm. Ważne jest również regularne picie wody – najlepiej wysokozmineralizowanej. Nawodniony organizm z łatwością pozbywa się toksyn, regeneruje się i spala zbędne kalorie. Włączmy do jadłospisu zieloną i czerwoną herbatę. Nie zapominajmy o nabiale, który pomaga oczyszczać organizm z resztek pokarmu. Jeśli chcemy dodatkowo wspomóc organizm w tej sprawie, możemy przyjmować tran, którego regularne przyjmowanie podnosi w organizmie poziom enzymów odpowiedzialnych za spalanie kalorii.

, , ,

medycyna naturalna,zioła i ziołolecznictwo

Działanie amli na włosy i skórę

24 Sie , 2015  

Amla, czyli agrest indyjski, jest rośliną szalenie popularną w medycynie ajurwedyjskiej. Już w starożytnych przekazach ajurwedyjskich wspomina się o jej niezwykłych właściwościach i udowodnionej skuteczności. Amla przeżywa obecnie swój renesans i na dobre zagościła w kosmetykach naturalnych.

Wspomaganie włosów i skóry

Amla od niepamiętnych czasów stosowana była na różnorakie kłopoty skóry głowy i włosów. Maseczki i płukanki z amli wspomagają porost włosów i poprawiają ich ogólną kondycję. Regularne stosowanie tego rodzaju zabiegów zapobiega siwieniu i wypadaniu włosów oraz pozwala cieszyć się lśniącą i sprężystą czupryną. Amla utrzymuje prawidłowe pH skóry głowy, przez co zapobiega powstawaniu łupieżu i łagodzi podrażnienia i wszelkie stany zapalne skóry głowy. Owoce amli mają działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu hamują starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Stosowanie maseczek na bazie amli poprawia ukrwienie i koloryt cery i przeciwdziała powstawaniu wyprysków. Proszek z amli należy zmieszać z wodą, by uzyskać maseczkę, którą – w zależności od potrzeby – nakładamy na włosy lub twarz. Co ważne, amla nie uczula i nie podrażnia, może być więc z powodzeniem stosowana do każdego rodzaju cery. Stosowanie amli na włosy i cerę warto połączyć z relaksującym masażem, który wspomoże działanie rośliny.

Amla na zdrowie

Nieoceniony jest również wpływ amli na nasze zdrowie. Dzięki obecności flawonoidów i polifenoli wykazuje ona działanie przeciwutleniające, zmniejszając ryzyko zachorowania na różnorakie nowotwory. Amla jest bombą witaminową, zwłaszcza jeśli idzie o witaminę C, stąd też jej korzystne działanie na nasz układ odpornościowy. Amla jest także źródłem licznych mikroelementów, m.in. wapnia, żelaza i fosforu. Jej działanie docenią wszyscy borykający się ze schorzeniami układu pokarmowego, amla reguluje perystaltykę jelit, wpływa osłonowo na wątrobę i przyspiesza metabolizowanie toksyn i usuwanie ich z organizmu. W przypadku kłopotów z układem krążenia amla może pomóc w zmniejszeniu poziomu szkodliwego cholesterolu. Znane są przeciwbólowe właściwości amli, która spożywana regularnie, zmniejsza odczuwanie bólu i pomaga w gojeniu się ran. Choć w Polsce trudno dostać świeżą amlę, możemy pokusić się o kupno suszonych lub sproszkowanych jej owoców, które z powodzeniem posłużą nam do przygotowywania zdrowego napoju. Amla dostępna jest również w postaci tabletek.

, , ,

zioła i ziołolecznictwo

Czy warto inwestować w ziołolecznictwo

22 Sie , 2015  

Choć przyjmujemy mnóstwo leków i ufamy ich skuteczności, coraz częściej interesuje nas skład farmaceutyków i ich wpływ na nasze organizmy. Jesteśmy coraz bardziej świadomymi pacjentami i konsumentami, coraz częściej pytamy, czy to, co spożywamy oraz jak działamy jest dobre dla nas i środowiska. Na fali tej świadomości wzrasta też nasze zainteresowanie naturalnymi metodami leczenia, a w ten nurt doskonale wpisują się zioła. Czy warto inwestować w ziołolecznictwo? Czy istotnie jest ono bezpieczne i skuteczne?

Zioła mogą szkodzić

med.nat.-19082015-03-naparZioła stoją w opozycji do leków syntetycznych, które choć są niewątpliwym dobrodziejstwem, bo ratują człowieka przed wieloma poważnymi chorobami, często negatywnie wpływają przy tym na kondycję ludzkiego organizmu, obniżając znacznie jakość życia. W obliczu świadomości takiej sytuacji kierujemy swoją uwagę w stronę leków naturalnych pochodzenia roślinnego. Inwazyjność takich leków jest niska, jednak należy umiejętnie planować ziołową terapię. Zioła również można przedawkować. Gdy stężenie substancji aktywnych w lekach pochodzenia roślinnego jest zbyt wysokie – zioła zamiast pomagać, szkodzą! Inną sprawą jest mieszanie ziół. Wiele z nich źle znosi swoje towarzystwo, powodując w organizmie niepożądane skutki uboczne. Terapię roślinną należy bezwzględnie konsultować z zielarzami lub farmaceutami, jeśli w leki zaopatrujemy się w aptece.

Korzystne działanie ziół

Koszt terapii ziołowej jest często o wiele niższy od farmakologicznej, tym większa jest pokusa, by ją zastosować. Rośliny choć wykazują niekiedy silne działanie na ludzki organizm, powodują mniejsze w nim szkody. Nie zaburzają nagminnie gospodarki hormonalnej i zasadniczych funkcji życiowych organizmu. Rośliny na potrzeby ziołolecznictwa często uprawiane są ze szczególną dbałością, co sprawia, że nie są one poddawane jakimkolwiek procesom mogącym zaburzać ich pierwotne właściwości. Leki pochodzenia roślinnego nie są również testowane na zwierzętach, nie musimy więc obawiać się o nieekologiczne standardy ich produkcji. Przy całej swej fascynacji ziołami i naturalnymi metodami leczenia należy zachować trzeźwość umysłu i pamiętać o tym, by pojmować ziołolecznictwo w sposób nowoczesny i świadomy. Aby wykorzystać w pełni potencjał roślin, należy mądrze dawkować zioła i łączyć je ze sobą, a przede wszystkim – jeśli zajdzie taka potrzeba – włączać do terapii leki tradycyjne.

, , ,

medycyna naturalna,zioła i ziołolecznictwo

Herbata z czystka na wzmocnienie odporności

21 Sie , 2015  

Lecznicze właściwości czystka znane były już w starożytności. Ówcześni medycy polecali wywary na bazie rośliny jako skuteczny środek zapobiegający rozwojowi wielu chorób. Dziś czystek przeżywa swój renesans, a jego pozytywny wpływ na organizm doceniają kolejne pokolenia.

Dobroczynne działania czystka

med.nat.-20082015-03-ziolaCzystek pochodzi z południowej Europy, najchętniej rozkwita na glebach obfitujących w magnez w ciepłym klimacie. Jest źródłem wielu aktywnych substancji, które mają wpływ na jego lecznicze właściwości, m.in. polifenoli. Jakie ma to znaczenie? Polifenole w tak dużej dawce, w jakiej występują właśnie w czystku, działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo; są więc naturalnym orężem w walce przeciwko zakażeniom i chorobom. Regularne wypijanie herbaty z czystka prowadzi do wzmocnienia układu immunologicznego, dzięki czemu zaopatrujemy ciało w naturalną barierę przeciw mniej lub bardziej groźnym przypadłościom. A jeśli już zmagamy się z problemami zdrowotnymi, czystek zmotywuje organizm do walki z chorobą. Czystek jest więc faktycznym sprzymierzeńcem w walce z grypą, chorobami pochodzenia grzybiczego, wirusowego i bakteryjnego. Może przeciwdziałać boreliozie i nowotworom. Dodatkowo działa odtruwająco na organizm, przez co poprawia jego ogólną kondycję i opóźnia procesy starzenia się. Podaje się, że wspomaga leczenie alergii i choroby układu krążenia. Czystek ceniony jest również z tego względu, że usuwa metale ciężkie z organizmu, co ma szczególne znaczenie dla palaczy i osób przebywających w skażonym środowisku. Picie czystka wpływa kojąco na jamę ustną, może wybielać zęby, odświeżać oddech i likwidować drobnoustroje. Dzięki swojemu działaniu detoksykacyjnym wpływa na naturalny zapach naszego ciała – łagodzi go, działając jak antyperspirant.

Parę uwag o czystku

Czystek pozbawiony jest substancji psychoaktywnych, chociażby teiny. Jest zatem bezpieczny dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży. Należy przy tym pamiętać, by zaopatrywać się susz z kontrolowanych upraw, tj. w sklepie zielarskim, a nie na nieznanym targowisku. Podczas zakupów warto zweryfikować, czy susz czystka jest cięty, czy mielony. Najlepszy będzie cięty z przewagą liści – nie gałązek, które są mniej wartościowe. Czystek (1 łyżeczkę na szklankę) parzymy pod przykryciem ok. 10 min. i pijemy regularnie przez długi okres, najlepiej zamiast herbaty, przy każdej możliwej okazji.

, ,

zioła i ziołolecznictwo

Zwiększ wydolność organizmu z nasionami chia

20 Sie , 2015  

Nasiona Chia - naturalnepiekne.eu

Szałwia hiszpańska (chia) pochodząca z Meksyku i Gwatemali popularna była już w czasach Azteków, a wszystko dzięki swym nasionom, których właściwości prozdrowotne są nie do przecenienia.

Podstawowe zalety nasion chia

Nasiona chia bogate są w kwasy omega-3, wapń, żelazo i pełnowartościowe białko, co czyni je prawdziwym panaceum na wiele dolegliwości. Chociażby na słabą pamięć i problemy z koncentracją. Poleca się je osobom silnie eksploatującym swój umysł, ponieważ znacząco poprawiają przewodnictwo nerwowe w obrębie mózgu. Nasiona chia radzą sobie z obniżonym nastrojem i wzmożonym stresem. Zaleca się ich przyjmowanie kobietom w ciąży, gdyż ze względu na obecność kwasów omega-3 wpływają korzystnie na zdrowie zarówno mamy, jak i dziecka. Jeśli mamy kłopoty z układem krążenia, nasiona chia mogą skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu, zapobiegając powstawaniu miażdżycy i chorób serca. Potas zawarty w nasionach reguluje natomiast ciśnienie krwi. Dzięki obecności pełnowartościowego białka nasiona chia świetnie uzupełniają codzienną dietę wegetarian, sportowców i kulturystów. Co ważne, z powodzeniem mogą zastępować napoje izotoniczne, ponieważ zasilają organizm w potężne dawki energii, stąd też ich popularność wśród najaktywniejszych fizycznie. Ponadto dzięki zawartości wapnia, fosforu i magnezu nasiona chia pomagają w regeneracji kości

Nasiona chia dobre na kłopoty trawienne

Nasiona chia - naturalnepiekno.eu

Nasiona chia

Nasiona chia mogą poradzić sobie z kłopotami trawiennymi i wspomóc nas w walce ze zbędnymi kilogramami. Przede wszystkim regulują perystaltykę jelit, usprawniając proces trawienia. Niwelują zaparcia, wzdęcia, przyspieszają metabolizm. W połączeniu z wodą pęcznieją, zapewniając uczucie sytości na długi czas. Spożywając nasiona chia, możemy w naturalny sposób zmniejszyć apetyt i wspomóc w redukcji wagi. Stosowane przez diabetyków pozwalają na regulację cukrów we krwi. Nasiona chia można w ich naturalnej postaci łączyć z potrawami, np. sałatkami, warzywami, musli, lub stosować do wypieków. Można pokusić się o przygotowanie puddingu z nasion lub koktajlu. Jako że nasiona chia mają neutralny smak, można z powodzeniem przyjmować je bezpośrednio (ok. 15 gram, tj. 2 łyżki, dziennie w przypadku osoby dorosłej). Zauważalny jest ich pozytywny wpływ na kondycję skóry i włosów.

,

zioła i ziołolecznictwo

Nieznane właściwości znanych ziół

19 Sie , 2015  

Zioła towarzyszą nam każdego dnia. Odpoczywamy wśród nich w przydomowym ogródku, mimowolnie przyprawiamy nimi potrawy, by wzmocnić ich smak. Zioła, z którymi stykamy się tak często, mają jednak cudowne właściwości, które z powodzeniem wykorzystać możemy w kosmetyce lub medycynie.

Kojący aromat mięty

Mięta wpływa przede wszystkim kojąco na układ trawienny, uśmierzając ból i działając przeciwwymiotnie. Jej aromat działa na organizm uspokajająco i rozkurczowo. Może nam więc ona pomóc dojść do siebie po frustrującym dniu w pracy lub suto zakrapianej imprezie, gdy męczy nas kac i dolegliwości żołądkowe. Nieocenione są właściwości przeciwzapalne rośliny; zmniejsza ona obrzęki i ból. Olejek zawarty w liściach mięty wykazuje ponadto działanie przeciwgrzybiczne, stąd też jest częstym składnikiem kosmetyków do pielęgnacji stóp. Mięta wywołuje uczucie odświeżenia, jest więc niezastąpionym składnikiem dezodorantów i kosmetyków letnich.

Waleriana panaceum dla nerwusów

Kozłek lekarski (waleriana) to cudowny specyfik dla nerwusów. Działa uspokajająco, stąd też znajduje zastosowanie w lekach na bezsenność. Zioło ma działanie rozkurczające, może nam więc pomóc w różnego rodzaju dolegliwościach bólowych. Panie będą miały pożytek z kozłka podczas menstruacji, kiedy to wypicie naparu z tej rośliny złagodzi ból i pomoże utrzymać w ryzach rozdygotane ciało. Jeśli ktoś ci

med.nat.-19082015-06-rumianek

erpi na nawracające migreny, również może szukać ukojenia w herbatkach walerianowych. Waleriana przy okazji pomaga w utrzymaniu bystrości umysłu, doskonałej pamięci i koncentracji na najwyższym poziomie.

Bazylia nie tylko do kuchni

Bazylię kojarzymy głównie z kuchni włoskiej, jest ona jednak dodatkowo naszym sprzymierzeńcem w walce z wysoką gorączką. Bazylia reguluje pracę układu trawiennego poprzez pobudzenie do produkcji soku żołądkowego. Mało kto wie, że ma działanie podobne do tego, które wykazuje melisa – zmniejsza nadpobudliwość i pomaga walczyć z bezsennością. Dzięki obecności garbników i flawonoidów spożywanie bazylii pomaga uchronić przed gromadzeniem się złogów w naczyniach i wzmocnić układ krwionośny. Bazylia jest źródłem witaminy A, C, B5 i dlatego wspomaga pracę narządu wzroku, poprawia kondycję włosów i chroni przed wirusami.

Wszechstronny rumianek

Mnogość właściwości leczniczych rumianku jest zdumiewająca. Roślina ta pomaga w dolegliwościach układu trawiennego (wzdęcia, biegunki i bóle brzucha), korzystnie wpływa na kondycję skóry, likwidując zranienia, owrzodzenia i wypryski. Tym którzy narzekają na kondycję włosów, rumianek pomaga zwalczać łupież i hamować przetłuszczanie się. Pożytek z rumianku będą mieli również alergicy, rumianek łagodzi skórne objawy różnorakich uczuleń, zmniejszając obrzęki i zaczerwienienia. Co ciekawe, rumianek podaje się przy schorzeniach, które hamują apetyt, ponieważ roślina ta wzmaga odczuwanie sytości i produkcję soków trawiennych.

, , , ,

zioła i ziołolecznictwo

Nieocenione właściwości oleju z czarnuszki

15 Sie , 2015  

Czarnuszka - naturalnepiekno.eu

Czarnuszka siewna (czarny kminek) znana była już w starożytności ze swych prozdrowotnych właściwości. Na tyle szerokich, że sam Tutenchamon kazał sobie fiolkę z olejem z czarnuszki dorzucić do grobowca na wypadek, gdyby na tamtym świecie cokolwiek mu dolegało.

Podstawowe właściwości czarnuszki

Czarnuszka to nasz sprzymierzeniec w walce o poprawienie odporności organizmu. Warto więc sięgać po nią przede wszystkim w porach, gdy pogoda może dawać nam w kość. Ma ona przy tym działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Zapobiega podupadaniu na zdrowiu, łagodzi przebieg wielu chorób, zwłaszcza okresowych, tj. przeziębienia, grypy, różnorodnych infekcji, a to dzięki dużej zawartości tymochinonu. Dzięki swym właściwościom przeciwzapalnym łagodzi problemy skórne, np. trądzik, egzemę, grzybicę, i pomaga w gojeniu się ran i oparzeń.

Czarnuszka jeszcze więcej pomocna

Olej z czarnuszki - naturalnepiekno.eu

Olej z czarnuszki

Czarnuszka wykazuje szereg właściwości spoza wymienionych powyżej. To rewelacyjny środek na alergię, w przypadku gdy standardowe leki wyniszczają organizm lub nie pomagają. Podobnie rzecz się ma z astmatykami. Spożywanie czarnuszki przy astmie poprawia wydolność płuc i jakość oddechu. Czarnuszka jest pomocna przy leczeniu anemii, na którą lekarze wciąż uparcie „przepisują” dietę bogatą w mięso, której skuteczność możemy podawać w wątpliwość. Przy kłopotach z chorobami pasożytniczych czarnuszka pomaga pozbyć się intruzów z organizmu; zwalcza tasiemce, owsiki i włośnie. W przypadku terapii na bazie promieniowania przyjmowanie czarnuszki działa osłonowo na organizm, zaś jeśli chcemy ustrzec się nowotworów – hamuje ekspansję komórek rakowych. Ponadto usuwa toksyny z ustroju, chroniąc nerki i wątrobę. Korzystnie wpływa również na kościec, zwiększając jego gęstość. Jeśli borykamy się z nerwicami lub depresją, regularnie przyjmowanie czarnuszki może ukoić zszargane nerwy i działać pozytywnie na nasze samopoczucie. Co ciekawe, trwają badania nad wpływem czarnuszki na złagodzenie objawów epilepsji i choroby Parkinsona. Czarnuszka znajduje również zastosowanie w kosmetyce, przez fakt, że korzystnie wpływa na kondycję włosów; hamuje ich wypadanie, pobudza włosy do wzrostu i zapobiega ich niszczeniu przez czynniki zewnętrzne, np. pogodę, sztuczne poszewki na poduszki lub zabiegi fryzjerskie.

, , ,