medycyna naturalna

Zielona kawa – najnowszy trend w odchudzaniu

21 sie , 2015  

Kawa - naturalnepiekno.eu

Nie jesteśmy przekonani co do korzyści płynących z picia kawy. Wskazujemy powszechnie na choroby serca, które może ona powodować, rozdrażnienie, próchnicę, wypłukiwanie magnezu. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę jej specyficzną odmianę, zieloną kawę, to możemy mówić o jej prozdrowotnych właściwościach.

Zielona kawa – czym jest

Zielona kawa tym różni się od tej, tradycyjnie spożywanej, że jest niedojrzała i nie została poddana procesowi palenia. Dostaniemy ją w sklepach z żywnością ekologiczną zarówno w formie ziaren, rozpuszczalnego napoju, jak i tabletek. Te ostatnie mogą być opcjonalnie wzbogacone o różnorakie substancje: błonnikiem, żeń-szeniem lub wyciągiem z ziół. Zieloną kawę zaparzamy analogicznie do tradycyjnej: dwie czubate łyżeczki zalewamy wrzątkiem i parzymy do 10 minut. Zaleca się spożycie nie więcej jak 2 filiżanek zielonej kawy dziennie. Przyjmuje się, że korzystnie oddziałuje ona na wielu polach; może działać antyrakowo dzięki zawartości polifenoli, które hamują rozwój i ekspansję komórek nowotworowych, oraz przy profilaktyce innych chorób – stymuluje do efektywniejszej pracy układ odpornościowy i działa osłonowo na wątrobę. Zielona kawa ma również działania przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwgorączkowe. Najlepiej udokumentowane zostało jej działanie odchudzające.

Odchudzające właściwości zielonej kawy

Ziarna kawy - naturalnepiekno.eu

Ziarna kawy

Na początku trzeba przyznać, że zielona kawa nie jest magicznym specyfikiem pozwalającym na radykalną i trwałą utratę zbędnych kilogramów. Aby kuracja była skuteczna, należy wspomóc ją odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną. Nie ujmujmy jednak zielonej kawie jej cudownych właściwości. Wszak zawiera ona kwas chlorogenowy zmniejszający wchłanianie cukrów ze spożywanych pokarmów. Pamiętajmy przy tym, że zielona kawa nie wykazuje analogicznych właściwości jeśli idzie o tłuszcze. Pijąc zieloną kawę i licząc przy tym na jej odchudzające właściwości, musimy zachowywać dietę niskotłuszczową. Kofeina zawarta w kawie dodatkowo przyspiesza metabolizm, co przy zachowaniu zdrowego trybu życia przyczynia się do redukcji wagi i poprawy kondycji. Regularna kuracja zieloną kawę wpływa również na redukcję cellulitu, co przy dodatkowym stosowaniu kosmetyków ujędrniających i nawilżających może przynieść zachwycające rezultaty.

, ,

kosmetyki naturalne

Wyższość kosmetyków naturalnych nad tradycyjnymi – porównanie

20 sie , 2015  

Kosmetyki naturalne od lat święcą triumfy w drogeriach i sklepach internetowych. Kolejne małe biznesy opierają swoją działalność o ekologię, inwestując w kosmetyki naturalne. My jako konsumenci wciąż mamy jednak wybór, bo tradycyjne kosmetyki nie znikają ze sklepowych półek, a wręcz bombardują nas ekspansywną reklamą na każdym kroku. Czy kosmetyki naturalne to chwilowy trend i wyznacznik snobizmu, a może istotny uśmiech w stronę ekologii. Za jakimi kosmetykami warto się rozglądać, planując budżet na pielęgnację urody: naturalnymi czy tradycyjnymi? To prawdziwy dylemat.

Certyfikaty

med.nat.-19082015-02-opakowanieKosmetyki naturalne produkowane są w oparciu o składniki naturalne pochodzące z biologicznych upraw. Takie ekologiczne składniki muszą stanowić co najmniej 50% wszystkich użytych do produkcji. Wówczas kosmetyk opatrzony może zostać certyfikatem świadczącym o jego jakości. Są to certyfikaty: ECOCERT, BDIH, COSMEBIO. Kosmetyki tradycyjne takich certyfikatów nie posiadają, nie możemy być zatem pewni, jakiej jakości składników użyto do ich produkcji. Wpływa to na cenę i dostępność tradycyjnych kosmetyków; dostaniemy je w każdym sklepie, ich mnogość może zawrócić w głowie, a zróżnicowane, ale relatywnie niskie ceny w porównaniu do cen kosmetyków naturalnych tylko zachęcają do zakupów.

Zbędne substancje

Kosmetyki naturalne nie są wzmacniane substancjami zapachowymi i emulgatorami, nie możemy więc liczyć na to, że zaczarują nas swoją barwą, konsystencją i zapachem. Ich forma jest całkowicie naturalna, a zapach to sprawka olejków eterycznych. Dzięki temu, że kosmetyki naturalne pozbawione są w swym składzie wszystkich zbędnych substancji, nie uczulają, a ich korzystny wpływ na nasze ciała można dostrzec bardzo szybko. Kosmetyki naturalne mogą być używane częściej niż te tradycyjne, gdyż nie przenikają z nich do organizmu szkodliwe substancje chemiczne. Kosmetyki naturalne rzadziej niż te tradycyjne wchodzą w negatywne korelacje ze sobą, co powoduje, że możemy stosować je wymiennie.

Ekologiczne opakowanie

, ,

zioła i ziołolecznictwo

Zwiększ wydolność organizmu z nasionami chia

20 sie , 2015  

Nasiona Chia - naturalnepiekne.eu

Szałwia hiszpańska (chia) pochodząca z Meksyku i Gwatemali popularna była już w czasach Azteków, a wszystko dzięki swym nasionom, których właściwości prozdrowotne są nie do przecenienia.

Podstawowe zalety nasion chia

Nasiona chia bogate są w kwasy omega-3, wapń, żelazo i pełnowartościowe białko, co czyni je prawdziwym panaceum na wiele dolegliwości. Chociażby na słabą pamięć i problemy z koncentracją. Poleca się je osobom silnie eksploatującym swój umysł, ponieważ znacząco poprawiają przewodnictwo nerwowe w obrębie mózgu. Nasiona chia radzą sobie z obniżonym nastrojem i wzmożonym stresem. Zaleca się ich przyjmowanie kobietom w ciąży, gdyż ze względu na obecność kwasów omega-3 wpływają korzystnie na zdrowie zarówno mamy, jak i dziecka. Jeśli mamy kłopoty z układem krążenia, nasiona chia mogą skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu, zapobiegając powstawaniu miażdżycy i chorób serca. Potas zawarty w nasionach reguluje natomiast ciśnienie krwi. Dzięki obecności pełnowartościowego białka nasiona chia świetnie uzupełniają codzienną dietę wegetarian, sportowców i kulturystów. Co ważne, z powodzeniem mogą zastępować napoje izotoniczne, ponieważ zasilają organizm w potężne dawki energii, stąd też ich popularność wśród najaktywniejszych fizycznie. Ponadto dzięki zawartości wapnia, fosforu i magnezu nasiona chia pomagają w regeneracji kości

Nasiona chia dobre na kłopoty trawienne

Nasiona chia - naturalnepiekno.eu

Nasiona chia

Nasiona chia mogą poradzić sobie z kłopotami trawiennymi i wspomóc nas w walce ze zbędnymi kilogramami. Przede wszystkim regulują perystaltykę jelit, usprawniając proces trawienia. Niwelują zaparcia, wzdęcia, przyspieszają metabolizm. W połączeniu z wodą pęcznieją, zapewniając uczucie sytości na długi czas. Spożywając nasiona chia, możemy w naturalny sposób zmniejszyć apetyt i wspomóc w redukcji wagi. Stosowane przez diabetyków pozwalają na regulację cukrów we krwi. Nasiona chia można w ich naturalnej postaci łączyć z potrawami, np. sałatkami, warzywami, musli, lub stosować do wypieków. Można pokusić się o przygotowanie puddingu z nasion lub koktajlu. Jako że nasiona chia mają neutralny smak, można z powodzeniem przyjmować je bezpośrednio (ok. 15 gram, tj. 2 łyżki, dziennie w przypadku osoby dorosłej). Zauważalny jest ich pozytywny wpływ na kondycję skóry i włosów.

,

zioła i ziołolecznictwo

Nieznane właściwości znanych ziół

19 sie , 2015  

Zioła towarzyszą nam każdego dnia. Odpoczywamy wśród nich w przydomowym ogródku, mimowolnie przyprawiamy nimi potrawy, by wzmocnić ich smak. Zioła, z którymi stykamy się tak często, mają jednak cudowne właściwości, które z powodzeniem wykorzystać możemy w kosmetyce lub medycynie.

Kojący aromat mięty

Mięta wpływa przede wszystkim kojąco na układ trawienny, uśmierzając ból i działając przeciwwymiotnie. Jej aromat działa na organizm uspokajająco i rozkurczowo. Może nam więc ona pomóc dojść do siebie po frustrującym dniu w pracy lub suto zakrapianej imprezie, gdy męczy nas kac i dolegliwości żołądkowe. Nieocenione są właściwości przeciwzapalne rośliny; zmniejsza ona obrzęki i ból. Olejek zawarty w liściach mięty wykazuje ponadto działanie przeciwgrzybiczne, stąd też jest częstym składnikiem kosmetyków do pielęgnacji stóp. Mięta wywołuje uczucie odświeżenia, jest więc niezastąpionym składnikiem dezodorantów i kosmetyków letnich.

Waleriana panaceum dla nerwusów

Kozłek lekarski (waleriana) to cudowny specyfik dla nerwusów. Działa uspokajająco, stąd też znajduje zastosowanie w lekach na bezsenność. Zioło ma działanie rozkurczające, może nam więc pomóc w różnego rodzaju dolegliwościach bólowych. Panie będą miały pożytek z kozłka podczas menstruacji, kiedy to wypicie naparu z tej rośliny złagodzi ból i pomoże utrzymać w ryzach rozdygotane ciało. Jeśli ktoś ci

med.nat.-19082015-06-rumianek

erpi na nawracające migreny, również może szukać ukojenia w herbatkach walerianowych. Waleriana przy okazji pomaga w utrzymaniu bystrości umysłu, doskonałej pamięci i koncentracji na najwyższym poziomie.

Bazylia nie tylko do kuchni

Bazylię kojarzymy głównie z kuchni włoskiej, jest ona jednak dodatkowo naszym sprzymierzeńcem w walce z wysoką gorączką. Bazylia reguluje pracę układu trawiennego poprzez pobudzenie do produkcji soku żołądkowego. Mało kto wie, że ma działanie podobne do tego, które wykazuje melisa – zmniejsza nadpobudliwość i pomaga walczyć z bezsennością. Dzięki obecności garbników i flawonoidów spożywanie bazylii pomaga uchronić przed gromadzeniem się złogów w naczyniach i wzmocnić układ krwionośny. Bazylia jest źródłem witaminy A, C, B5 i dlatego wspomaga pracę narządu wzroku, poprawia kondycję włosów i chroni przed wirusami.

Wszechstronny rumianek

Mnogość właściwości leczniczych rumianku jest zdumiewająca. Roślina ta pomaga w dolegliwościach układu trawiennego (wzdęcia, biegunki i bóle brzucha), korzystnie wpływa na kondycję skóry, likwidując zranienia, owrzodzenia i wypryski. Tym którzy narzekają na kondycję włosów, rumianek pomaga zwalczać łupież i hamować przetłuszczanie się. Pożytek z rumianku będą mieli również alergicy, rumianek łagodzi skórne objawy różnorakich uczuleń, zmniejszając obrzęki i zaczerwienienia. Co ciekawe, rumianek podaje się przy schorzeniach, które hamują apetyt, ponieważ roślina ta wzmaga odczuwanie sytości i produkcję soków trawiennych.

, , , ,

kosmetyki naturalne

Wartości odżywcze alg

17 sie , 2015  

Algi - naturalnepiekno.eu

Środowisko wodne i żyjące w nim algi fascynują człowieka od lat, zwłaszcza, że są one źródłem wielu substancji działających na korzyść naszemu zdrowiu i urodzie. Algi cieszą się więc popularnością w kuchniach całego świata, podczas planowania diety dla zwierząt, a także w medycynie i kosmetologii.

Algi w kuchni

Algi

Algi

Algi największą popularnością cieszą się na Dalekim Wschodzie. To tam na bazie glonów nauczono się wyczarowywać prawdziwe dzieła sztuki kulinarnej. A jest w nich całe spectrum składników odżywczych, których potrzebuje człowiek do prawidłowego funkcjonowania. Znajdziemy mikro- i makroelementy, witaminy i białko wysokiej jakości oraz błonnik i proteiny. Dzięki czemu algi regulują ciśnienie krwi, a poprzez błonnik – wyściełają jelita, ograniczając wchłanianie tłuszczów i cukrów. Przyczynia się to do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Algi mogą zastępować leki syntetyczne w przypadku chorób układu krążenia, gdy spożywanie takich leków jest niewskazane, np. w okresie ciąży. Algi mają właściwości detoksykacyjne. Usuwają z organizmu toksyny pochodzenia zewnętrznego (alkohol, tytoń, smog) oraz produkty uboczne przemiany materii. Spożywanie alg pozwala na dłuższe utrzymanie uczucia sytości, wspomagając odchudzanie. Algi sprawdzą się w kuchni nie tylko jako składnik sushi, ale jako dodatek do sałatek, makaronów czy pizzy i zapiekanek. Można pokusić się o przygotowanie zupy na bazie glonów, której odpowiednie doprawienie, wydobędzie z nich znakomity smak.

Algi w przemyśle farmaceutycznym i kosmetyce

Kosmetyki na bazie alg mają za zadanie przede wszystkim wpływać na odmłodzenie skóry i jej regenerację. Wszystko to dzięki obecności witamin z grupy B, beta-karotenu i polifenoli nawilżających skórę i opóźniających jej starzenie się. Jeśli nasza skóra narażona jest na działanie szkodliwych czynników, np. zanieczyszczenie powietrza – algi wspomogą proces jej detoksykacji. Osoby mające kłopoty z nadmiernym przetłuszczaniem się skóry, egzemą, wypryskami i trądzikiem za pomocą kosmetyków algowych mogą skutecznie pozbyć się problemu. Algi korzystnie wpływają również na ogólną kondycję włosów. Warto więc zainwestować w odżywki i maseczki na bazie glonów, które wzmocnią cebulki, uchronią skórę głowy przed podrażnieniami i łupieżem, a same włosy wzmocnią i zregenerują.

, , ,

zioła i ziołolecznictwo

Nieocenione właściwości oleju z czarnuszki

15 sie , 2015  

Czarnuszka - naturalnepiekno.eu

Czarnuszka siewna (czarny kminek) znana była już w starożytności ze swych prozdrowotnych właściwości. Na tyle szerokich, że sam Tutenchamon kazał sobie fiolkę z olejem z czarnuszki dorzucić do grobowca na wypadek, gdyby na tamtym świecie cokolwiek mu dolegało.

Podstawowe właściwości czarnuszki

Czarnuszka to nasz sprzymierzeniec w walce o poprawienie odporności organizmu. Warto więc sięgać po nią przede wszystkim w porach, gdy pogoda może dawać nam w kość. Ma ona przy tym działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Zapobiega podupadaniu na zdrowiu, łagodzi przebieg wielu chorób, zwłaszcza okresowych, tj. przeziębienia, grypy, różnorodnych infekcji, a to dzięki dużej zawartości tymochinonu. Dzięki swym właściwościom przeciwzapalnym łagodzi problemy skórne, np. trądzik, egzemę, grzybicę, i pomaga w gojeniu się ran i oparzeń.

Czarnuszka jeszcze więcej pomocna

Olej z czarnuszki - naturalnepiekno.eu

Olej z czarnuszki

Czarnuszka wykazuje szereg właściwości spoza wymienionych powyżej. To rewelacyjny środek na alergię, w przypadku gdy standardowe leki wyniszczają organizm lub nie pomagają. Podobnie rzecz się ma z astmatykami. Spożywanie czarnuszki przy astmie poprawia wydolność płuc i jakość oddechu. Czarnuszka jest pomocna przy leczeniu anemii, na którą lekarze wciąż uparcie „przepisują” dietę bogatą w mięso, której skuteczność możemy podawać w wątpliwość. Przy kłopotach z chorobami pasożytniczych czarnuszka pomaga pozbyć się intruzów z organizmu; zwalcza tasiemce, owsiki i włośnie. W przypadku terapii na bazie promieniowania przyjmowanie czarnuszki działa osłonowo na organizm, zaś jeśli chcemy ustrzec się nowotworów – hamuje ekspansję komórek rakowych. Ponadto usuwa toksyny z ustroju, chroniąc nerki i wątrobę. Korzystnie wpływa również na kościec, zwiększając jego gęstość. Jeśli borykamy się z nerwicami lub depresją, regularnie przyjmowanie czarnuszki może ukoić zszargane nerwy i działać pozytywnie na nasze samopoczucie. Co ciekawe, trwają badania nad wpływem czarnuszki na złagodzenie objawów epilepsji i choroby Parkinsona. Czarnuszka znajduje również zastosowanie w kosmetyce, przez fakt, że korzystnie wpływa na kondycję włosów; hamuje ich wypadanie, pobudza włosy do wzrostu i zapobiega ich niszczeniu przez czynniki zewnętrzne, np. pogodę, sztuczne poszewki na poduszki lub zabiegi fryzjerskie.

, , ,

medycyna naturalna

Na kłopoty z trawieniem herbata z karczocha

10 sie , 2015  

Karczochy-naturalnepiekno.eu

Karczochy nie są w Polsce popularne, a to duży błąd, ponieważ ich niskokaloryczność oraz fakt, że zawierają substancje stymulujące jak najlepszą pracę układu pokarmowego, lokują karczochy na szczycie zestawienia najkorzystniej oddziałujących na zdrowie człowieka warzyw.

Karczoch – co to takiego

Karczochy-naturalnepiekno.eu

Karczochy-naturalnepiekno.eu

Karczochy pochodzą z obszarów basenu Morza Śródziemnego. Na jego walorach leczniczych poznano się już w starożytności, kiedy to karczoch leczył niestrawność i inne zaburzenia układu pokarmowego. W XX wieku przeanalizowano jego właściwości gruntownie i uznano, że karczoch jest źródłem cynaryny i inuliny, które odpowiadają za jego korzystny wpływ na zdrowie. Warto również podkreślić, że w 100 g porcji karczocha zawiera się tylko 47 kcal. Można więc z powodzeniem uwzględnić warzywo w diecie odchudzającej. Karczocha spożywać można w jego naturalnej postaci, łykając kapsułki z wyciągiem z karczocha lub popijając herbatę z jego liści. Każda z tych form jest równie dobra, należy jednak pamiętać, że smak karczochowej herbatki jest na tyle specyficzny, bo z silnie odczuwalną nutą goryczy, że nie każdemu może odpowiadać.

Właściwości karczocha

Karczoch jest źródłem dwu substancji odpowiedzialnych za kondycję naszego układu pokarmowego: cynaryny oraz inuiny. Cynaryna jest substancją, która działa osłonowo na wątrobę, wspomaga trawienie. Likwiduje problem zaparć i wzdęć, usprawnia metabolizm, przez co pomaga walczyć z nadwagą. Znane są również jej właściwości antyoksydacyjne; cynaryna przeciwdziała starzeniu się komórek oraz zapobiega rozwojowi nowotworów. Jeśli ktoś ma problem z wysokim stężeniem cholesterolu, powinien regularnie spożywać karczochy, bo te obniżają jego poziom. Karczochy są źródłem innej ważnej substancji – inuliny. Ta natomiast w działaniu swym przypomina błonnik; pęcznieje pod wpływem wody, zapewniając uczucie sytości na długi czas. Usprawnia przy tym pracę jelit. W karczochach znajdziemy przy okazji niacynę, uczestniczącą w produkcji czerwonych krwinek, walczącą z toksyna w organizmie, poprawiającą kondycję skóry i włosów, a także korzystnie wpływającą na układ nerwowy. Co ciekawe, karczoch wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, znajduję więc zastosowanie w kosmetykach, zwłaszcza do skóry tłustej i trądzikowej. Wyciąg karczocha można stosować przy różnorakich schorzeniach dermatologicznych, np. pokrzywce lub łuszczycy.

, ,